马步的拼音

[mǎ bù]

马步 是什么意思

1.马神名。2.骑兵和步兵。3.马行进的步子。4.武术或体操的一种动作。两脚分开与肩齐，大腿放平和小腿约成90度角。此姿势使自己牢稳不动，便于迎击对手。

马步 详细意思解释

两腿分开，超过肩宽，采半蹲姿势。马队和步兵。

网络解释释义

马步马步是练习武术*基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，*终将会沦为花拳绣腿。

马步造句例句

1、我们坐久了可以试试蹲蹲马步。

2、要减少膝关节声响的*好方法就是多蹲蹲马步。